为帮助护士更好地应对各种压力，保持身心健康，近日，融安县人民医院特邀高级心理咨询师、心理健康疗愈师张光辉到我院开展“减压、赋能、疗愈”心理讲座，本次讲座由副院长周虹玲主持。

周虹玲副院长表示，希望通过此次讲座给大家搭建一个释放压力、舒缓心情的平台，让大家学到更多实用的心理调适技巧，为进一步改善护理服务打下坚实的心理基础。

高级心理咨询师、心理健康疗愈师张光辉授课

讲座现场氛围轻松，张光辉老师以丰富的经验和深厚的心理学功底，为大家带来了一场心理盛宴。他引导大家正确认识压力，通过生动的案例和有趣的互动，让大家认识到压力对身心健康的影响。

讲座中，张老师详细讲解了压力的来源，包括工作环境、人际关系、个人期望等多个方面，通过“换框法”，让大家学会了如何从不同角度看待问题，从而转变消极情绪。此外，张老师还介绍了5-4-3-2-1情绪着陆法、快速放松手指呼吸等压力缓解技巧，帮助大家在面对压力时能够快速调整情绪，保持冷静和理智。在冥想疗愈环节，张老师通过轻柔的音乐和引导语，带领大家进入深度放松状态，让疲惫的心灵得到了充分的滋养和疗愈。

此次讲座不仅为护理人员提供了实用的减压与赋能技巧，更重要的是帮助大家树立了正确的心理健康观念，增强了应对压力的信心和能力。大家纷纷表示，会将学到的知识和方法应用到日常工作、生活中，努力提升自己的心理韧性，以更饱满的热情投入工作中。

供　　稿｜李小丹

编　　辑｜韦胜耀

核　　稿｜刘春玲

责任编辑｜张巧芳

审核发布｜周虹玲